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Sophie MUFFANG, Psychologue et formatrice

1- Prendre conscience de soi au passé pour mettre le présent en perspectives
- Tracer son parcours de vie : repérer les tours, retours et détours de sa vie
- Tisser des liens entre différents aspects ou moments de sa vie
- Explorer les points d'ancrage et les points de rupture
- Identifier les ressources mises en oeuvre

Valid’acquis: à l'aide du « schéma de parcours de vie », vous apprendrez à faire le lien entre les différents événements de votre vie.

2- Accepter ses émotions pour ne pas se laisser envahir...
- Quelles émotions vous habitent (joie, colère, peur...)
- Comprendre ses émotions et leurs effets sur les autres
- Savoir prendre le recul nécessaire... poser des mots sur
les maux
- Renouveler ses ressources et réduire les tensions

Valid’acquis : en cas de grand stress, quelles sont vos ressources ?
Avec la méthode de l'ELFE, vous apprendrez à retrouver le calme. Avec la pratique de l'EFT, vous apprendrez à stimuler les trajets des méridiens.

3- S'accrocher à soi dans la tourmente et se faire confiance
- Quels sont nos contradictions, nos sentiments ambivalents ?
- Quels sont nos points forts ?
- Clarifier son rapport à la culpabilité
- Qui suis « je » au milieu des autres ?
- Rester le même sous le regard des autres

Valid’acquis : un rendez-vous avec soi-même : c'est qui « moi » ?
Travail en sous-groupes à l'aide d'un questionnaire préalable.

4- Reconnaître ses besoins : ce qui vous importe le plus, ce qui vous porte !
- Comprendre la différence entre désirs et besoins
- Repérer ses besoins à l'oeuvre dans son fonctionnement professionnel
- Explorer les pistes qui vous permettront de les satisfaire

Valid’acquis : pour bien fonctionner dans notre vie professionnelle et relationnelle, il est important de veiller à respecter nos besoins.
L'outil de la Process Com® vous aidera à identifier vos besoins et les facettes de votre personnalité.

5- Se projeter avec curiosité et sérénité …
- Redonner un sens à sa vie
- Découvrir ses sources d'énergie encore insoupçonnées
- Accueillir ses désirs pour se mettre en mouvement
- S'entourer de personnes-ressource
- S'ouvrir à de nouveaux projets

Valid’acquis : « la pensée est créatrice... il ne peut se passer que ce que l'on peut imaginer ».
Grâce à des exercices de visualisation, il est possible de faire évoluer ses représentations.

A qui s'adresse cette formation ?

Un incontournable pour tout senior souhaitant trouver les ressources pour surmonter les ruptures de vie (retraite, chômage, séparation des enfants et/ou de son conjoint, maladie...)