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Les bienfaits de la luminothérapie

08/03/2007

Pour traverser la période qui s'étend d'octobre à mars et qui correspond aux jours les plus sombres de l'année, la luminothérapie apparaît désormais comme une solution présentant l'avantage d'être d'une totale innocuité. Pour lutter contre la dépression saisonnière, également appelée TAS (trouble affectif saisonnier) ou dans sa version anglaise SAD (Seasonal Affective Disorder), et écarter tous les maux qui l'accompagnent (troubles du sommeil, manque de dynamisme, maux de tête, etc.), la lumière se présente en effet comme une source naturelle d'énergie qui influence positivement l'humeur et agit sur le biorythme du corps, sans effet secondaire. À raison d'une exposition régulière des rétines à une dose comprise entre 2 500 et 10 000 lux (contre 100 à 200 lux pour une lumière normale), l'hiver n'a qu'à bien se tenir !

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